МЛМ лидер Сергей Синичкин
Страница: 638 из 663
2. Отпустите лишнее.
Вы хотите сфокусироваться, но беспокоитесь еще о девяти сотнях других вещей, которые нужно завершить. Это действительно является проблемой.
Не разрешенные жизненные задачи, не просто отвлекают вас от работы над конкретными вещами, но и как показывают исследования, действительно делают вас глупее.
Ссылаясь на исследование, под заголовком «Почему так сложно выполнять свою работу?»
Ньюпорт утверждает, что у нас на этот момент присутствуют лишь «остатки» внимания.
Лучшим решением будет то, чтоб избавить себя от беспокойства.
Запишите свои волнения на листе бумаги.
Почему это сработает? Нейробиолог Даниэль Левтин объясняет это тем, что запись вещей деактивирует «повторяющиеся петли» в нашем мозгу.
Проблема обеспокоенности состоит в том, что такие «петли» работают уж слишком хорошо, сохраняя предмет или объект обеспокоенности в цикле повторения. Поэтому расслабить свои нейронные схемы удается с трудом, чтобы сосредоточиться на чем то другом.
Вот, мы уже знаем, что нужно записать свою проблему на листе бумаги, или в электронном виде.
Что еще нужно записать?
План того, как вы справитесь с этой задачей.
1. Фокус - это мышца.Тренеруйте ее.
На первый взгляд это странное утверждение. Хотя смотря в контексте чего это рассматривать..
Вы постоянно перепрыгиваете между приложениями на своем телефоне, электронной почтой, ТВ или теми же соцсетями. Некоторые думают, что это просто уже так проявляется привычка. Но суть этого немного коварнее, чем на первый взгляд.
Согласно исследованиям университете Клиффорда Насса (ранее Стэнфорского университета), профессор Каль Ньюпорт объясняет, что слишком много не сфокусированного времени ухудшает вашу способность концентрироваться, когда вам действительно это нужно.
Согласно комментариям исследователей люди, которые отдают много внимания переключению между задачами, но считают, что они могут сфокусироваться когда им это нужно - сталкиваются с болезненной реальностью потери этой способность.
Когда вы передаете им задание, требующее фокуса, они справляются с ним хуже чем те, которые проводят над заданием меньше времени, но не отвлекаются.
Большинство из нас знают, что многозадачность не всегда проявляет себя хорошо, когда нужно работать над чем то одним.
На самом деле у мультизадачности свои долгосрочные последствия.
Когда концентрация - это хорошая тренировка для вашего мозга, то отвлекающие условия раскачивают ее как качели.
Подобно тому, как вы поднимаете тяжести в спорт зале, чем больше времени проводите в тренировке, тем сильнее вы становитесь.
Раз вы не проводили ранее много времени над способностью фокусироваться, вам может потребоваться некоторое время чтобы вернуть это умение. С чего стоит начать?
5-ть рекомендаций для лучшей концентрации.
Доказанных научно.
Современные условия жизни часто требуют повышенной концентрации в своих делах.
В разное время проводилось множество экспериментов на предмет подтверждения и опровержения способов по улучшению способности концентрироваться.
Первое на что мы должны обратить внимание — это вопрос, который посещает многих : почему нам кажется, что сосредоточиться тяжело?
Попробуем разобраться, как вернуть свое внимание на основании экспементальных подтверждений.
Продолжение будет!
Главный секрет суперуспешных людей в работе со страхом — они не пытаются страх побороть или преодолеть. Они знают, что страх — их союзник на пути достижения выдающегося успеха. И идут рука об руку с ним.
Подключайтесь к добыче биткоинов с самым маленьким входом, 0.0005 ВТС, не спешите регистрироваться, нужна подготовка, свяжитесь со мной.
Вместе разберёмся.
Получите информацию https://www.btchamp.com/ref/fd7770f72a.
Не пускает компьютер, используйте это: cameleo.xyz/
Успехов!
Не ждите, когда закончите институт, когда родятся дети
Хватит ждать, когда получите повышение, когда уйдете на пенсию, когда женитесь, разведетесь.
Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, следующего понедельника, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы.
Минуты счастья — драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие.
Работайте — не только ради денег, любите — не в ожидании расставаний. Танцуйте, не обращая внимания на взгляды.
Самая ужасная ошибка, которую вы можете совершить — это всю жизнь гнаться за целями, не замечая, как мимо вас пробегает ваша жизнь. Жизнь — это здесь и сейчас.
Когда Вы спрашиваете свой страх, он тут же превращается в Вашего союзника и начинает предупреждать Вас о потенциальных опасностях. А дальше Вам нужно будет разобраться с потенциальными опасностями. Некоторые из них будут на уровне Ваших убеждений, а некоторые на уровне конкретных действий, которые необходимо предпринять.
Доверие Вселенной возникнет естественным образом тогда, когда Вы научитесь превращать свой страх в союзника.
Помните о том, что не существует и никогда не существовало на Земле человека, который достиг НАСТОЯЩЕГО УСПЕХА и при этом не испытывал страх.
Страх есть у всех. Страх — Ваш верный помощник и защитник. И когда Вы неправильно реагируете на страх, он становится деструктивным и мешающим элементом.
Научитесь работать со своим страхом, полюбите свой страх, и Вы будете достигать значительно больше, чем Вы достигали до сих пор.
Подключайтесь к добыче биткоинов с самым маленьким входом, 0.0005 ВТС, не спешите регистрироваться, нужна подготовка, свяжитесь со мной.
Вместе разберёмся.
Получите информацию https://www.btchamp.com/ref/fd7770f72a.
Не пускает компьютер, используйте это: cameleo.xyz/
Успехов!
